Dobrze, dobrze, przyzwyczajaj się, bo długo w juniorach już nie pograsz, a różnica w grze między juniorami a seniorami jest duża, ale pewnie sam się o tym przekonałeś grając mecze w lidze. Pozdrawiam i życzę powodzenia, bo niby to tylko okręgówka, ale daje dużo radości z gry. Jak jesteś rocznik 1991 to możesz grać ten sezon do kończ, czyli rundę [...]
[...] na formy przy muzyce i tzw. extreme, czyli z elementami akrobatycznymi. Freed85 - jeśli nie ćwiczyłeś form na poważnie, to trudno Ci będzie zrozumieć o co chodzi. To tak jakbyś chciał ślepemu o kolorach opowiadać - bez obrazy. W stylach tradycyjnych jest bardzo dużo różnorodnych technik bloków, pozycji, kopnięć, uderzeń, ciosów - w boksie - 6 [...]
A czemu nowy temat? Tam Ci b50 odpisał, czemu. To jest tylko jeden jedyny powód, bo jak by towar nawet był lipny to jedząc dużo i tak byś przytył, a piszesz że masz tendęcje do chudnięcia to jeszcze więcej trzeba jeść.
[...] treningu. Jest to ćwiczenie dość złożone, więc duża część mięśni pleców będzie pracowała. Poza tym, możesz zastosować różne chwyty, rozstawy chwytu, czas fazy ekscentrycznej, itp. Możliwości więc masz dość dużo. Wzmacnianie mięśni brzucha możesz wrzucić raz w tygodniu jako oddzielna partia mięśniowa. Szczególnie jeżeli chodzi o mięśnie głębokie.
[...] w buzi(ochraniacz ;p ) nie jestes przyzwyczajony do tego musisz stopniowo sie przelamywac najlepiej zakladaj ochaniacz np do cwiczen w parach , na workach nawet na sucho . . jak ci sie zrobi niedobrze zdejmnij na chwile wyplucz usta woda i wloz znowu ;] tez tak mialem na poczatku przechodzi jak wszystko inne ;p Zmieniony przez - szary90 w dniu [...]
noo co wy gadacie :) jak patrzałem na filmiki na yt w jakis zawodach to w mniejszej kategorii wagowej brali duzo więcej ode mnie, myslalem zeby isc do jakiejs szkolki ale nie wiem czy u mnie gdzies cos takiego jest po za tym chyba się płaci jak to w szkółkach. Co do dzwigania ciężarów od małego jestem nauczony wogole pracy. Na profil nie patrzcie [...]
nie bulwersuj się tak bo napisałeś jak byś tej diety nie miał... a co do treningu 2zestawowego objętość jest dużo niższa niż przy splitach każda partia raz w tygodniu... a przy 4zestawowym masz podział na lekko i ciężko... poza tym musisz sam na sobie testować czy jest git czy za ciężko i zmieniać...
skoro jestes zadowolony to czemu zmieniasz?? ile masz cykli hst za soba?? od razu ci mowie ze trening wyzej jest przeladowany i to duzo. wyglada jak jakis wyjety z czasopisma kulturystycznego. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-23 18:43:13 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-02-23 18:43:52
śmiało 30. jak tak się boisz, to zjedz +- 5g bcaa po treningu, przed cardio. jak wcześniej poleciało z mięsa, to po prostu dieta musiała kuleć, chyba że robiłeś 3 sesje interwałów dziennie etc. low carb i ogólnie redukcja jest dużo trudniejsza w ułożeniu (dieta), także musisz w 101% ogarnąć temat.
Zarobki w Łodzi rzeczywiście są nienajwyższe, ale jak jeździłem po mechanikach w sprawie naprawy głównej silnika, to nie chcieli sie tego podjąć za mniej niż 1500PLN robocizny ! Taka naprawa zajmuje przeciętnie 3 dni. Wychodzi 500PLN na dzień. Jak dla mnie to jest od cholery dużo. Oczywiście dzięki takim cenom naprawy nie zrobiłem, jeżdżę z [...]
dzielony trening a mógłbyś mi doradzić troszkę jak to wszystko ułożyć? ćwiczenia do tych wszystkich treningów również mam z SFD (wzorowałem sie na nich dobrałem kilka i do nich obiążenie) tylko chciałbym trenować jak najwięcej żeby wiedzieć dla swojego ale że daję z siebie wszystko i chcę wyglądać dużo lepiej bo po tych 3 miesiącach niestety musze [...]
Oxyflux dziala dobrze na mnie mam zapasy eszcze z momentu jak tylkow eszlo an rynek tylko mam taki problem,ze jak to jem i intensywnie trenuje to zakwasy potrafia mi sie utrzymywac ze 4dni cos z regeneracja nie tak duzo trenuje jakies 8-10 trenigow tyg do tego zajecia wysilkowe an uczelni ale jak nei jem clena jest ok zakwasy i jkby przetrenowanie [...]
Fakt, innych żołądek się rozpychać nie potrafi. Mój jest wyjątkowy. moze i tak, ale co za przyjemnosc nazrec sie jak swinia i potem ruszyc sie nie mozesz i czujesz sie ciagle pelny jak balon ;P Zreszta kazdy jest inny i 1 potrafi zjesc dana ilosc kcal w 1 posilku a inny w 2 i to chyba nic dziwnego ? Zreszta wiele osob zaczynajacych diete mysli [...]
cwiczylem aikido 2 lata - tam jest duzo dzwigni na nadgarstek ale nigdy nic sobie nie uszkodzilem, po technikach szczegolnie po nikjo (czy jak sie to pisze strasznie bola stawy ale jak uwazasz to nic powaznego nie powinni ci sie stac nie ważne są metody ale rezultat
Też kupiłem atlas za 1100 złotych i wykonuję na nim kilka ćwiczeń ale poza wyciskaniem i rozpiętkami. Tak jak Kryniu wolę ławeczkę i wolne ciężary. Jednak nieocenione w atlasie są wyciągi. Szczególnie dla treningu pleców i ud. Górny może zastąpić drążek gdy nie dasz rady podciągnąć się na drążku kilka razy. Prostowanie nóg i zginanie nóg na [...]
[...] bialek. jezeli dostarczasz odpowiednio duzo aminokwasow to HMB bedzie o wiele lepsze bo o ok 400% zwieksza ich przyswajalnosc. glutamina tez jest swietnym suplementem ale na pewno nie da takich efektow jak HMB (ktory o mimo wszystko jest drozszy) najlepiej jakbys bral oba w/w suplementy jednoczesnie. No pain no gain. Pozdrowienia.Hammer
Czytając forum doszedłem do wniosku, że jest trochę za mało białka w diecie (jem za to dużo ryżu, kasz itp) i chciałbym to uzupełnić jakimś gainerem albo bulkiem. Czy w tym przypadku dobry będzie Hard Mass czy ktoś może polecić coś lepszego pod względem jakościowym (składu, efektów)? Nigdy tego nie stosowałem, dlatego pytam. za odpowiedzi będę [...]
ja wyjezdzam na ponad 2 mies!!spadki napewno beda:/ jeszcze nie wiem jak sie przed tym uchronic!jade do pracy ;/ co do treningu bez silki mam ksiazke arnolda i jest tam duzo takich sposobow!! tylko jak sobie pomysle o holenderskim jedzeniu to mnie glowa boli!!same swinstwo!!! lepiej stracic na miesniu czy przytyc na tluszczu?? moze wezme cos z [...]
[...] Yarim to powiedz mi co zrobisz z ciosem ktorego nawet nie widzisz a trafiajac cie prawie urywa ci glowe. W aikido niewidzialem nic poza podkladaniem sie jednego drugiemu, a jak sa tam ciosy to jakies rachityczne wykonywane w beznadziejny sposob. I wiesz co Nie interesuje mnie aikido bo niestanowi do mnie zadnej rywalizacji pod wzgledem walki itp [...]
pól roku??? To nawet nie wie jak dobrze cwiczyc. Chyba ze to jest poł roku o np kilkurocznej przerwie. Piszesz ze ma on 90 kg ale ni epodales wzrostu. Nie wiadomo czy gościu jest gruby (np przy wzroscie 170 90 kg to duzo) czy tak wycwiczony. Jezeli gruby to po co mu metka? chce ch...owo wygladac??Jezeli te poł roku to jego cały staż treningowy to [...]
Jak?Rotacja - Dwa Pytania.
